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夏日炎炎，美白話題再度成為社交平臺的熱搜關鍵詞。在眾多美白方法中，「口服煙酰胺片」的熱度持續(xù)攀升——小紅書、抖音上隨處可見“每天2粒，白到發(fā)光”的分享帖。但在一片追捧聲中，也有質疑聲不斷：*這種白色小藥片真的能讓人變白嗎？長期服用是否存在風險？*今天，我們從科學角度揭開煙酰胺片的美白真相。
煙酰胺（Nicotinamide）是維生素B3的一種衍生物，廣泛存在于肉類、魚類和堅果中。它在人體內參與能量代謝、DNA修復等重要生理過程。近年來，煙酰胺因其在護膚領域的表現備受關注：
關于口服煙酰胺美白的研究存在明顯分歧：
從作用機制看，煙酰胺的美白效果更依賴局部濃度。護膚品中的煙酰胺可直接作用于表皮層，而口服后需經過消化系統分解、血液循環(huán)再分配，最終到達皮膚的劑量微乎其微。 以某熱門美白片為例，單粒含煙酰胺300mg。假設其生物利用度為50%（實際可能更低），皮膚最終接收的活性成分可能不足1%。相比之下，5%濃度的煙酰胺精華液直接涂抹，表皮吸收效率高出數十倍。
盡管煙酰胺屬于水溶性維生素，過量攝入會通過尿液排出，但長期高劑量補充仍可能帶來問題：
與其依賴口服補充劑，不如采取更安全有效的美白策略：
追求白皙肌膚無可厚非，但需理性看待“捷徑”。煙酰胺片的美白效果尚未得到充分驗證，盲目跟風可能付出健康代價。真正的通透肌，從來不是幾粒藥片能速成的——科學護膚+耐心堅持，才是美白的終極答案。